Rešite svoje težave skozi pogovor
Terapija usmerjena v sočutje – CFT ( Compession focus therapy) Terapijo, usmerjeno v sočutje (CFT), je razvil profesor Paul Gilbert za delo z ljudmi s hudimi in trajnimi težavami v duševnem zdravju, med katerimi je bilo veliko sramu in samokritičnosti. Raziskave kažejo, da sta sram in samokritika transdiagnostična (npr. bolj sta izraženi pri ljudeh z […]
Terapija sprejemanja in predanosti (ACT) Terapija sprejemanja in predanosti, angleško Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ima poudarek na modelu psihološke prožnosti. Je novejša oblika psihoterapije in spada v tretji val vedenjske terapije. Je terapevtski pristop, ki temelji na modelu čuječnosti, sprejemanja, predanosti in vedenjski aktivaciji z namenom vzpodbujanja psihološke prožnosti. Terapija je z mnogimi dokazi […]
Mogoče se bo komu zdelo postavljanje besede psihoterapija in tabu, kot isti besedi. TABU je nekaj o čemer se ne sme govoriti, nekaj česar se ne smemo spominjati, nekaj o čemer ni primerno razpravljati, ker je v nasprotju s kulturnim in/ ali društvenimi normami. Ali je psihoterapija v resnici TABU tema, nekaj o čemer se […]
TRANSKACIJSKA ANALIZA Kaj je Transkacijska analiza ( TA )? Transakcijska analiza je sodobna psihoterapevtska metoda, je tudi teorija osebnosti in medsebojne komunikacije. Temelji na 3. filozofskih postavkah: vsi ljudje so OK, ne glede na etično in religiozno pripadnost, socialni ali ekonomski status , vredni ljubezni vsak človek ima sposobnost mišljenja in čutenja ljudje sami odločajo o svojem […]
Travma je čustveno intenziven dogodek, ki presega naše sposobnosti spoprijemanja z njim. Ob dogodku občutimo ogrožajoča se čustva strahu, nemoči, groze in izgube kontrole. Občutek varnosti je porušen. Čustva so tako zelo intenzivna in preplavljajoča, da jih ne zmoremo predelati, zato jih iz potrebe po preživetju, potisnemo v podzavest in zamrznemo v določenih delih možganov, z vsem kar smo […]
V življenju spoznamo, da življenje takšno kot je, ne prinaša notranjega zadovoljstva in ni takšno, kot bi si ga želeli. opažate, da se zapletate v konflikte in jih nikakor ne morete rešiti. prepoznavate škodljive vzorce iz primarne družine, zaradi katerih trpite. ne najdete smisla v življenju. se srečujete z življenjskimi spremembami in ne veste kako […]
Preboj z mlado vrhunsko športnico. Odkritje metode Brainspotting, kot jo je poimenoval njen utemeljitelj, dr. David Grand, psihoterapevt, učitelj in supervizor v privatni praksi v New Yorku, se je zgodilo leta 2003 pri delu s 16-letno umetnostno drsalko. Mlada vrhunska športnica izjemnega talenta in trdega dela na tekmovanjih ni dosegala pričakovanih rezultatov. Tesnobo, ki jo je čutila […]
Mnogi raziskovalci opredeljujejo čuječnost kot zavedanje in neobsojajoče sprejemanje sedanjega trenutka. Zavedanje lahko vključuje tako notranje (npr. misli, čustva) kot tudi zunanje dogajanje (npr. kar človek zaznava iz okolja). Čuječnost lahko poimenujemo tudi kot spretnost ali veščino, ki jo razvijamo s treningom. Obstaja več načinov za razvijanje čuječnosti. Pogosto potekata razvoj in razvijanje čuječnosti preko […]
Nedavni komentarji