PSIHOTERAPIJA

V življenju spoznamo, da življenje takšno kot je, ne prinaša notranjega zadovoljstva in ni takšno, kot bi si ga želeli.

• opažate, da se zapletate v konflikte in jih nikakor ne morete rešiti.
• prepoznavate škodljive vzorce iz primarne družine, zaradi katerih trpite.
• ne najdete smisla v življenju.
• se srečujete z življenjskimi spremembami in ne veste kako naprej (ločitev, sprememba službe, rojstvo otroka, zamenjava službe…)
• vam je pomembna samopodoba, samospoštovanje in ne veste, kako jo oblikovati.

Vse te situacije in mnoge druge v življenju  nam dajejo možnost, da stopimo na pot osebne spremembe. Vendar včasih sami ne zmoremo, zato nam psihoterapevtski proces pri tem pomaga.

V psihoterapevtskem procesu se v varnem, zaupnem in sprejemajočem okolju na poglobljen način dotaknemo tistih delov naše osebnosti in mehanizmov, ki nam preprečujejo izpolnjujoče življene samim s sabo, drugimi in svetom.

Psihoterapevtski proces nam omogoča, da razumemo zakaj so včasih neki vzorci, prepričanja, obnašanja bili potrebni, danes pa nas pri kvaliteti življenja omejujejo.

Seveda skozi proces pogosto ne moremo sami in nam pri tem pomaga psihoterapevt ali svetovalec, ki je usposobljen, da nam pomaga, začutiti in primerno izraziti svoja čustva, spremeniti manj funkcionalna vedenja, da lažje rešujemo težave ali nam pomaga, da se naučimo , kako obvladati čustva kot so stres, tesnoba, žalovanje, strah, žalost in druga in nam pomaga realizirali tista nova spoznanja v nas, da zaživimo bolj izpolnjujoče življenje.

Učinkovitost psihoterapije je odvisna od več dejavnikov, vendar je najbolj pomemben odnos, ki ga ustvarita klient in terapevt. Ključno je, kako se terapevt in klient ujameta in kako se klient počuti varno in sprejeto v njunem odnosu. Varen odnos je ključen za dobro terapevtsko obravnavo in to potrjujejo tudi študije.

Če se klient po nekaj srečanjih ne počuti varno in sprejeto, se s terapevtom nista ujela. Kar ne pomeni, da je z enim ali drugim kaj narobe, preprosto pomeni, da nista za skupno delo. V takšnem primeru je najbolje poiskati drugega terapevta. Pogosto predlaga to terapevt.

Kratkotrajna terapija:

Traja nekaj  tednov ali mesecev. Cilj tovrstne terapije je ublažitev ali odprava simptomov (npr. anksiozne motnje, stresa…). Uporabljajo se običajno različne tehnike, ki učinkovito ublažijo simptome npr. KVT (kognitivno vedenjska terapija) in jih olajšajo.

Kot se imenujejo kratkotrajne je tudi njihov učinek kratkotrajen, ni pa nujno, zato jih lahko po potrebi ponovimo. Saj se pri kratkotrajnih terapijah pogosto ne ukvarjamo z izvorom simptoma v jedru osebnosti.

Raziskave so pokazale, da se za trajnejšo odpravo vzrokov priporoča dolgotrajna terapija, ki skozi daljši čas spremeni strukturo možganov in so spremembe po tem času trajne.

Psihoterapija je namenjena posameznikom, parom in družinam, ki:

• si želijo bolj kakovostnih medosebnih odnosov,
• si želijo izboljšati samopodobo,samospoštovanje
• se soočajo z lastnimi strahovi,
• želijo predelati določeno travmo,
• se soočajo z občutki osamljenosti,
• trpijo zaradi različnih duševnih stisk (depresija, tesnoba, panični napadi, fobije, obsesivne misli…),
• trpijo zaradi posledic fizičnega, spolnega ali čustvenega nasilja,
• prebolevajo ločitev ali smrt bližnje osebe ali katero drugo izgubo (službe, odnosa, odhoda otrok od doma, delovnega okolja…),
• želijo stopiti na novo razvojno pot (oditi od doma, se osamosvojiti, dokončati študij…),
• se želijo opremiti za kvalitetnejše življenje (skrb zase, partnerstvo, starševstvo…),
• želijo spremeniti stare vzorce in nefunkcionalne navade ali zasvojenosti,
• želijo boljše zdravje in večji notranji mir.

Psihoterapija ali svetovanje temeljijo na raziskovanju močnih področij življenja , spodbujata osebne spremembe in doživljanje pozitivnih čustev in občutka sreče.

Ljudje , ki doživljajo srečo in so zadovoljni sami s sabo in svojim načinom življenja, dokazano živijo dlje, imajo manj zdravstvenih težav, imajo dobro samopodobo in so v dobrih odnosih z drugimi.

 

 

Psihološko svetovanje

 V izvorna beseda psihološko svetovanje pomeni:  dajanje nasvetov in napotkov, vendar pa gre pri psihološkem svetovanju za nekaj več. Torej, se v psihološkem svetovanju ne ukvarjamo samo z nasveti ampak tudi s spreminjanjem posameznikovega vedenja in doživljanja sebe, drugih in sveta. Za psihološko svetovanje se odločijo ljudje, ki se srečujejo z običajnimi vsakodnevnimi težavami , kot so : vzgojne težave, težave v odnosih, osebne krize, zamenjava službe, profesionalne težave, stres. Svetovanje podpira osebo v iskanju lastnih rešitev, pri tem pa mu je v pomoč podpora svetovalca ali terapevta.

Pri obravnavi svetovalec uporablja posebne svetovalne metode z namenom, da bi izboljšal klientovo psihično stanje, notranje doživljanje, samopodobo, vedenje in mu pomagal k pozitivnemu osebnostnemu razvoju ter izboljšanju kakovosti življenja. V svetovalnem procesu lahko posameznik osvoji veščine, ki mu bodo olajšale spoprijemanje se z različnimi življenjskimi situacijami in težavami.