KAJ JE BRAINSPOTTING?

Preboj z mlado vrhunsko športnico.

Odkritje metode Brainspotting, kot jo je poimenoval njen utemeljitelj, dr. David Grand, psihoterapevt, učitelj in supervizor v privatni praksi v New Yorku, se je zgodilo  leta 2003 pri delu s 16-letno umetnostno drsalko. Mlada vrhunska športnica izjemnega  talenta in trdega dela na tekmovanjih ni dosegala pričakovanih rezultatov.

Tesnobo, ki jo je čutila pred nastopom je bila vzrok za podpovprečne rezultate in zaradi tega je poiskala terapevtsko pomoč. Znotraj primarne družine je klientka doživela veliko travmatičnih dogodkov in tudi športnih poškodb, neuspehov in ponižanj ni manjkalo.

Dr. Grand je pri delu s klientko že izvajal psihoterapevtsko metodo EMDR (angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) in na telo usmerjene metode SE (angl. Somatic Experiencing). Terapija je bila večinoma uspešna, a klientki po letu terapevtskega dela še vedno ni uspel pomemben drsalni element – skok trojni zasuk. Skok je del vsakega tekmovalnega programa in ne najtežji del. Klientki se je uspelo pri skoku  zavrteti le dvakrat, toda strah je bil močnejši in ji trojni zasuk ni uspel. Čeprav ga je bila sposobna izvesti, je bil strah tisti, ki ji je preprečil in ki ga je v trenutku zasuka najbolj začutila, zato zasuka ni izvedla.

Da bi odstranila blokado s skokom je dr. Grand v eni izmed terapevtskih srečanj klientko vodil, da si predstavlja, kako v počasnem posnetku izvede skok in se usmeri na trenutek, ko se ji skok ponesreči. Z očmi je sledila njegovim prstom, ki jih je zelo počasi premikal naprej in nazaj po njenem vidnem polju. Nenadoma je v njenih očeh opazil intenzivno reakcijo: na določeni točki so klientkine oči začele močno begati in se ustavile. Presenečen nad odzivom očes je poskusil roko zadržal na mestu, kjer je opazil močno reakcijo, klientka pa je nepremično strmela v njegov prst. Povabil jo je naj bo s tem občutkom.

Zgodilo se je nekaj nenavadnega. Na površje so začeli prihajati travmatski spomini,  močni in intenzivni. Klientka se je začela spominjati potlačenih travmatičnih dogodkov, ki kljub dolgoletni terapiji niso prišli na dan. Na površje so ponovno prišli boleči spomini, ki ji je klientka že predelala, tokrat pa bolj intenzivno in globlje. Po desetih minutah intenzivnega doživljanja so se njene oči sprostile, klientka pa je začutila močno olajšanje.

Naslednje jutro je dr. Grand prejel sporočilo ,da je klientka brez težav izvedla brezhiben trojni zasuk. Težave s skokom se tudi kasneje niso več ponovile.

Jasno je bilo, da so ji nepredelani travmatski spomini preprečevali, da bi ji skok uspel. Ko se je teh spominov osvobodila, medtem ko je strmela v terapevtov prst, je naravno in brez težav izvedla trojni zasuk, ki ga je bila sposobna skočiti.

Ta izkušnja je dr. Grand privedla do tega, da je  začel iskati očesne spremembe tudi pri ostalih klientih. Kakor hitro je opazil v procesu terapije, kakršenkoli refleks v očeh, je prst ustavil pred očmi, da je klient obdržal pogled na tej točki. Opazil je, da so procesi terapije hitrejši in globlji in tudi klienti so poročali, da  proces doživljajo drugače, globlje in močneje. Mnogi klienti dr. Granda so bili tudi sami terapevti, ki so metodo preizkusili pri svojimi klienti in poročali o podobnih rezultatih. Na podlagi lastnega opazovanja in kolegov terapevtov je dr. Grand prišel do ugotovitve, da je odkril novo metodo, ki je zelo  učinkovita za zdravljenje široke palete psiholoških in telesnih simptomov.

Po odkritju Brainspottinga je nadaljeval z razvojem in raziskovanjem metode in odkrivanjem številnih načinov, kako poiskati ustrezno očesno pozicijo v vidnem polju. Pri tem je bil uspešen in je začel s metodo poučevati tudi druge terapevte.

Metodo Brainspotting vključujem pri svojem psihoterapevtskem delu, saj omogoča učinkovito, globoko in trajno predelavo travme in psiholoških in telesih spominov.

Vsi naši dogodki iz življenja pa niso shranjeni samo v možganih ampak tudi v telesu.

Travmatični dogodki so tisti dogodki v nas, ki so za nas ogrožajoči in izzovejo močno čustveno reakcijo, kot je strah, izguba kontrole, jeza, nemoč, tesnobo…Seveda vse te dogodke, ki v nas izzovejo močno reakcijo ne moremo prenesti in da lahko preživimo, jih potlačimo. Čeprav travmatične dogodke potlačimo in se jih ne zavedamo, ostanejo globoko v možganih in močno vplivajo na naše življenje in se lahko izražajo v sedanjem življenju v obliki : depresije, sramu, občutkov nemoči, izbruhov jeze, nespečnosti, slabe koncentracije, panični napadi, anksioznosti, nezaupanja in številnimi drugimi simptomi.

Vse te boleče vsebine pa lahko učinkovito predelamo in odkrijemo s pomočjo metode  Brainspotting. Pri Brainspottingu lahko govorimo ¨Kamor gledam, vpliva na to, kaj občutim¨, kar pomeni, da s pogledom usmerjenim gor, dol, levo desno, opazimo, da v določeni točki občutimo, drugačen nemir, kot v drugi.

Prav s pogledom v to točko, omogočimo močan odziv in dostop do globokih struktur v možganih , kjer so shranjeni vsi naši travmatični spomini in tako omogočimo predelavo travmatičnih izkušenj, ki jih z zavestnim umom ne moremo doseči.

 

Kaj naredi metoda Brainspotting?

 

S svojim delovanjem vzpodbudi in aktivira naravno moč telesa in možganom omogoči, da psihološke simptome zdravi na enak način kot telo zdravi fizične rane. Učinkovitost metode potrjujejo najnovejše raziskave na področju psihoterapevtskih pristopov in nevroznanosti.

 

Kako terapija poteka?

 

Na začetku terapevtske ure si klient izbere temo, ki jo želi obdelati. Pomembno je, da klient ob pripovedovanju svoje težave čuti določeno vznemirjenost. Terapevt klienta vodi do občutkov v telesu oz.na telo, kje v telesu čuti vznemirjanje. Klient lahko npr. čuti pritisk v prsih, kepo v želodcu, mravljince v rokah, pospešeno bitje srca itd.. Ko je klient v stiku s telesnimi občutki mu terapevt pomaga piskati točko pogleda, kjer je ta občutek najmočnejša. Pri tem si terapevt pomaga s pointerjem s katerim zelo počasi drsi preko klientovega pogleda. Klient s pogledom sledi konici ponterja in ko v določeni točki začuti večje vznemirjanje, pogled na tej točki zadrži. Ta položaj oči pa nam omogoči dostop do najglobljih delov možganov, kjer so shranjene boleče izkušnje.

Ko klient gleda v ustrezno točko ( konico poinetrja) in je v stiku s svojimi telesnimi občutki (npr.pospešeno bitje srca, pritisk v prsih, mravljinci v rokah…) ga terapevt povabi, da opazuje ta notranji proces, ki se dogaja. Terapevt klienta spodbuja, da je do notranjega dogajanja odprt, sočuten, brez posebnih pričakovanj. Terapevt lahko klientu pri tem pomaga, da mu reče: ¨ Da naj opazuje dogajanje in kaj bo sledilo. Da naj se prepusti notranjemu dogajanju.¨ Klienti pogostokrat poročajo, da se pojavijo nove slike, misli, spomini in telesna vznemirjenosti, ki se po telesu lahko tudi premika. Zato je pomembno, da je klient v dobrem stiku z njimi in si jih dovoli občutiti. Ko je proces končan, klient pogosto poroča o občutku olajšanja in o tem, da tema, ki jo je izbral za obdelavo in je bila na začetku boleča in neprijetna, izgubi svojo moč in ga ne obremenjuje več. Klienti poročajo tudi, da so se pozitivni učinki terapije po nekaj dneh celo okrepili, kar kaže na to, da se proces nadaljuje po zaključeni terapiji.

Seveda pa vse to nebi bilo možno, če nebi bilo zagotovljenega varnega psihoterapevtskega odnosa, kjer je terapevt popolnoma prisoten, čuječ, empatičen do klientovega procesa in se klient počuti varno.

Brainspotting je izjemno učinkovita metoda za zdravljenje:

• travmatičnih dogodkov iz otroštva (nasilje, zlorabe, zanemarjanje, …)
• travmatskih odzivov na različne stresne situacije, kot so ločitev, nasilje, izgube, vojne,
• posttravmatske stresna motnje (PTSM)
• transgeneracijskih travm (travm, ki se nezavedno prenašajo skozi generacije)
• športnih travm
• tesnob, strahov in panike
• fobij
• jecljanja
• težav s pozornostjo, koncentracijo
• odvisnosti
• psihosomatskih obolenj
• sindroma kronične utrujenosti in izgorelosti
• astme
• depresije
• Brainspotting je učinkovit tudi za razvoj kreativnosti in notranjih potencialov.

Kakšni so učinki metode Brainspotting?

Pozitivni učinki terapije po metodi Brainspotting močno vplivajo na vsa področja posameznikovega življenja.  

Najpogostejši učinki so:

• občutke strahu nadomestijo občutki notranje varnosti, miru in sproščenosti
• okrepljen občutek lastne vrednosti
• močnejše zaupanje vase in v svoje sposobnosti
• večje samospoštovanje
• okrepljen občutek notranje moči
• porajanje ali okrepitev občutkov veselja in zadovoljstva
• ozaveščanje in spreminjanje negativnih prepričanj
• učinkovitejše spoprijemanje s stresnimi situacijami
• zmožnost postavljanja meja v odnosih
• zmožnost zaključevanja nezdravih odnosov
• zmanjšanje ali odprava telesnih bolečin
• travmatični dogodki iz preteklosti postanejo le še spomini, ki niso več boleči in ne povzročajo vznemirjenja
• krepitev kreativnosti
• razvijanje in uresničevanje potencialov
• odprava depresivnega razpoloženja
• zmanjšan občutek sramu

Mnoge raziskava o učinkovitosti metode so pokazala, da se pozitivni učinki okrepijo tudi po tem, ko je terapija že zaključena. Dandanes metodo Brainspotting v svoje delo integrira na tisoče terapevtov po celem svetu.

O uporabi metode Brainspotting in najnovejših spoznanjih zdravljenja travme lahko več preberete tudi v knjigi – Brainspotting – The Revolutionary New Therapy For Rapid and Effective Change, This is your brain on sports na spletni strani htts://brainspotting.pro/ ali si ogledate posnetke na youtub-u – Healing Trauma with Brainspotting , What is Brainspotting.